Mediaportalanda

 PADANG -  MEDIAPORTALANDA - Wakapolda Sumbar Brigjen Pol Edi Mardianto,S.I.K, M.Si meninjau secara langsung akselerasi Vaksinasi Usia 6-11 Tahun, Lansia dan Booster  di Aula Hok Tek Tong (HTT) Padang, Rabu Pagi 16/3/2022.

Kegiatan itu turut didampingi oleh Pajabat Utama Polda Sumbar dan Kapolresta Padang serta beberapa orang tokoh masyarakat Tionghoa Padang.

Dalam kesempatan yang sama, Wakapolda bersama Pejabat Utama Polda Sumbar serta Polres jajaran, juga mengikuti zoom meeting bersama Komjen Pol gatot Eddy Pramono dalam acara vaksinasi untuk anak usia 6-11 tahun, lansia dan Booster secara serentak se-indonesia.

Dalam arahannya,  Wakapolri menyampaikan agar terus melakukan akselerasi Vaksinasi khususnya vaksin anak, Lansia dan Booster agar ditingkatkan sehingga tercapainya target vaksinasi.

Lebih lanjut Wakapolri menyampaikan, agar vaksinasi untuk anak usia 6-11 tahun terus digelorakan untuk mencegah penularan Covid-19.

Terakhir Wakapolri berpesan, bahwa pandemi Covid-19 ini belum selesai, kita tidak boleh lengah, Protokol kesehatan tetap terus kita patuhi terutama dalam memakai masker dan jaga jarak.   

Usai melaksanakan zoom meeting, Wakapolda dan Pejabat Utama Polda sumbar serta tokoh masyarakat Tionghoa meninjau langsung kegiatan vaksinasi untuk anak, lansia dan booster. (bhps)

https://www.pexels.com/id-id/pencarian/makanan/

Di samping berolahraga dan istirahat yang cukup, menjaga pola makan dan memenuhi nutrisi tubuh harian juga menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Salah satu nutrisi yang harus dipenuhi yaitu serat, ada banyak manfaat makanan berserat, seperti mencegah konstipasi dan penyakit diabetes. Nutrisi ini bisa Anda temukan pada makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, hingga beras merah.

Serat merupakan jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dipecah tubuh menjadi molekul gula. Serat dibagi menjadi dua jenis yaitu serat larut dan tidak larut dalam air, dan keduanya sama-sama memiliki manfaat untuk tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, setidaknya Anda perlu mengkonsumsi 25-35 gram per hari. 

Kenali Manfaat Makanan Berserat Agar Diet Anda Lancar

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, serat juga menjadi nutrisi yang wajib dipenuhi, karena salah satu manfaat serat yaitu membuat pencernaan lancar. Dengan pencernaan yang lancar maka perut Anda tidak akan buncit. Disamping itu, masih banyak lagi manfaat serat untuk kesehatan tubuh diantaranya sebagai berikut :

1. Mencegah Konstipasi

Seperti yang diketahui sebelumnya bahwa manfaat makanan berserat yaitu membuat perencanaan lancar sehingga dapat mencegah serta mengatasi konstipasi atau sembelit. Pasalnya makanan berserat juga bisa menyerap air dengan baik sehingga membuatnya lebih mudah dikeluarkan atau dicerna. Hal inilah yang membuat aktivitas buang air besar lebih teratur dengan lancar.

2. Memaksimalkan Penyerapan Nutrisi 

Manfaat makanan berserat selanjutnya yaitu penyerapan nutrisi maksimal dari makanan yang Anda konsumsi, terutama pada nutrisi yang jumlahnya sedikit. Hal ini membuat tubuh Anda mendapatkan nutrisi harian yang cukup. Salah satu nutrisi yang diserap oleh serat yaitu kalsium di mana mineral ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang.

3. Membuat Kadar Gula Darah Normal

Seperti yang diketahui sebelumnya bahwa serat merupakan karbohidrat kompleks yang tidak bisa dipecah menjadi gula darah sehingga dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal dan tidak melonjak dengan cepat. Oleh sebab itu, serat juga dapat mencegah dan mengatasi diabetes tipe 1 atau diabetes tipe 2.

4. Menurunkan atau Menjaga Berat Badan Ideal

Apakah Anda sedang diet? Dan ingin menjaga berat badan agar tetap ideal? Serat membantu Anda dalam menurunkan dan menjaga berat badan ideal sehingga bisa mencegah obesitas serta diabetes. Obesitas sendiri merupakan kondisi yang muncul akibat kelebihan kalori dan minuman atau makanan.

Serat bermanfaat untuk mengumpulkan dan mengembangkan makanan yang ada dalam lambung sehingga saat mengkonsumsi serat, Anda akan kenyang lebih lama dan mencegah untuk makan berlebihan.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Ingin memiliki tubuh yang kuat? Mengkonsumsi nutrisi serat dengan cukup juga dapat menjaga daya tahan tubuh lebih baik. Pasalnya nutrisi ini bisa memelihara mikroba baik dalam usus, dimana mikroba ini berperan untuk memecah serat menjadi asam yang merangsang aktivitas sel-sel imun agar lebih kuat untuk melawan beragam bakteri atau penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Mengkonsumsi makanan berserat dengan cukup juga membantu mencegah penyakit jantung karena serat mampu menjaga kadar gula darah tetap normal dan mencegah obesitas yang memicu penyakit jantung.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain Memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, makanan berserat juga dapat menjaga kesehatan kulit. Terlebih bagi Anda yang memiliki wajah berjerawat atau ruam kulit. Dengan memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi tubuh, maka kesehatan kulit pun akan terjaga.

Salah satu makanan berserat yaitu nasi merah. Nasi merah bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks dan menggantikan nasi putih atau kentang. Nasi merah sendiri seringkali menjadi pilihan bagi orang yang sedang diet, penderita diabetes atau orang yang ingin hidup sehat. 

Beras merah sendiri merupakan biji-bijian utuh yang kaya nutrisi dan serat dibandingkan beras putih, serta menjadi sumber karbohidrat yang rendah kalori, bebas gluten, tinggi serat serta tidak mengandung lemak trans.

Setiap 100 gram beras merah memiliki kandungan nutrisi seperti energi 149 kalori, air 64 g, protein 2,8 g, lemak 0,4 g, kalsium 6 Mg, serat 0,3 gram, fosfor 63 mg, karbohidrat 32,5 gram, natrium 5 Mg, magnesium 43 mg, tembaga 0,20 mg, seng 0,3 mg, vitamin B1 0,06 mg, vitamin B3 1,6 mg. Tentunya kandungan dalam beras merah ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Jika Anda ingin membeli beras merah, Anda bisa membelinya dengan mudah dan praktis di Blibli. Blibli merupakan E-commerce buatan Indonesia yang sudah berdiri sejak tahun 2011. Sebagai mall online terbaik dan terpercaya, Blibli memberikan pilihan produk berkualitas dari 100.000 mitra usaha untuk memenuhi kebutuhan Anda. 

Ada banyak produk yang bisa Anda pilih di Blibli mulai dari kebutuhan primer, produk elektronik seperti gadget, kebutuhan sehari-hari untuk keperluan gaya hidup produk rumah tangga hingga produk makanan seperti beras merah. Tak perlu khawatir, Blibli memberikan produk berkualitas dan ori sehingga aman dan terpercaya.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda ketahui mengenai manfaat makanan berserat seperti beras merah. Ayo berbelanja beras merah dan kebutuhan lainnya di Blibli sekarang juga dan rasakan manfaatnya!

JAKARTA - MEDIAPORTALANDA - "Gus Yahya, Bu Puan Maharani kan akan mencaponkan diri jadi Presiden pada 2024 nanti, bagaimana sikap PBNU apakah akan mendukung?" pertanyaan itu tercetus dari seorang wartawan Kepada Yahya Cholil Staquf di akhir jumpa pers di beranda Kantor Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) di bilangan Kramat Jakarta Pusat pada Selasa (15/3) kemarin.

Jumpa pers tersebut digelar setelah acara silaturahmi Ketua DPR RI Puan Maharani dengan Ketua Umum Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU) Yahya Staquf beserta pengurus yang baru saja dilantik beberapa waktu lalu dalam Kongres Nahdlatul Ulama di Balikpapan.

Ketua Umum PBNU masa khidmat 2022-2027 yang biasa disapa Gus Yahya itu tampaknya tak menyangka mendapat pertanyaan itu. Dengan spontan ia menjawab, "Saya belum diberitahu, jadi belum bisa kasih pernyataan." Jawaban itu membuat para wartawan bersahutan riuh dan Ketua DPR RI Puan Maharani yang berdiri di sebelah Yahya tertawa.  

Keakraban dan kehangatan selalu hadir dalam silaturahmi Puan Maharani dengan keluarga besar Nahdlatul Ulama. Tak hanya dalam pertemuan di PBNU Jakarta, hal tersebut juga dapat dirasakan dalam silaturahmi yang juga dilakukan Puan saat berkunjung ke kantor Pengurus Wilayah Nahdlatul Ulama (PWNU) Jawa Timur kala melakukan kunjungan kerja ke Surabaya. 

"Silaturahmi dan hubungan yang baik dengan keluarga NU sudah terjalin sejak Kakek saya, Presiden Sukarno. Beliau berkawan baik dengan Kyai Hasyim Ashari. Hubungan baik itu lalu dilanjutkan lagi oleh Ibu saya, Megawati dengan Gus Dur dan Kyai NU yang lain. Maka kewajiban saya menyambung terus silaturahmi tersebut," kata Puan. 

Menurutnya, membangun bangsa harus dilakukan dengan gotong royong. "NU dan PDI Perjuangan punya keluarga yang sama yakni Wong cilik. Karenanya, bersama NU kami ingin menjaga bangsa Indonesia," katanya. 

Puan menyadari, tantangan di masa mendatang akan membutuhkan komitmen seluruh elemen bangsa untuk mau sama2 membangun bangsa. "Kita akan perlu hal-hal konkrit yang bisa dilakukan bersama. Dan dalam pertemuan barusan, kami bersepakat menjaga harmoni seluruh umat beragama tak hanya di Indonesia tapi juga di seluruh dunia," kata Puan. 

Hal tersebut diamini oleh Gus Yahya. "Banyak yang akan kami kerjakan bersama, baik dengan Mbak Puan sebagai Ketua DPR RI maupun Mbak Puan sebagai Ketua DPP PDI Perjuangan. Dalam perbincangan tadi, kami mencapai banyak kesepahaman soal bagaimana berbagi tugas untuk merawat dan membangun bangsa," katanya. 

Kendati silaturahmi tersebut sama sekali take membahas persoalan politik, pertanyaan seputar Pemilu, terutama terkait wacana penundaan Pemilu 2024 yang diusulkan segelintir orang, tetap mengemuka dalam tanya jawab dengan wartawan. Secara lugas Puan mengatakan bahwa DPR RI akan berpegang pada keputusan yang telah diambil bersama dengan pemerintah perihal waktu penyelenggaraan pemilu. "Sudah ditetapkan bersama oleh DPR RI dan Pemerintah bahwa Pemilu nanti akan dilaksanakan pada 14 Februari 2024.

Jadi DPR akan perpegang pada kesepakatan itu," katanya. Hal ini tentu menegaskan bahwa sikap yang diambil oleh DPR RI selaras dengan apa yang diambil oleh Presiden Joko Widodo dan pemerintahannya yang menolak wacana penundaan Pemilu yang merupakan pelanggaran konstitusi dan penyelewengan amanat rakyat. (**)